Restorative yoga opleiding; pad van rust, vrijheid en licht
Een transformatieve reis voor jezelf of om verder te delen
Opleiding groep 1 2023 (VOL)
Nieuwe data opleiding 2024
Opleiding groep 2
2 / 3 feb 2024
16 / 17 feb 2024
1 / 2 maart 2024
29 / 30 maart 2024
Opleiding groep 3
1 / 2 nov 2024
6 / 7 dec 2024
17 / 18 jan 2025
31 / 1 feb 2025
We love restorative yoga
In de vele jaren dat wij, Evalien en Gitty, nu samenwerken zien we steeds meer de behoefte aan rust en verbinding. Het verlangen naar meer zelfkennis en eenvoud van ‘zijn’.
Restorative Yoga in combinatie met zelfonderzoek en toepassen wat daar uit voortkomt, is het mooie antwoord op dit verlangen. Yoga is hierbij niet ‘iets’ wat je alleen maar op de mat doet, het is zoveel meer dan dat. Yoga is een manier van leven.
Restorative is daarbij de kunst van actieve en bewuste ontspanning. De focus wordt gelegd op optimale ondersteuning en comfort, waardoor het lichaam de kans krijgt zich te helen, de mind tot rust kan komen en het hart weer thuiskomt bij zichzelf.
We rusten bewust in een ‘niet doen’ staat, waar we ons (subtiele) lichaam kunnen voelen en horen en opnieuw kunnen verbinden. Door ‘actieve’ rust stemmen we ons af op het aangeboren genezend vermogen van het lichaam en keren we terug naar de natuurlijke balans.
Kom terug naar dit midden. Ervaar een gevoel van kalmte en veiligheid in het lichaam. Creëer een diep gevoel van zelfbewustzijn en vreugdevolle levendigheid door de tools en wijsheid van yoga en Ayurveda.
Ga je mee op avontuur?
Leer diep te ontspannen met restorative yoga. Ga zelf restorative aanbieden of volg dit programma van zelfonderzoek en bewuste rust voor jezelf. Iedereen is welkom.
Voor wie is de restorative yoga opleiding?
Mensen die zich willen verdiepen in restorative yoga, meditatie en zijnsontwikkeling.
Studenten, docenten, trainers die hun beoefening willen verdiepen en de magische impact van diepe rust willen ervaren.
Yoga studenten die teacher willen worden. Yoga teachers, coaches en trainers die hun aanbod willen uitbreiden.
Coaches en trainers die hun aanbod willen verdiepen en naast ‘energizers’ ook ontspanningstools willen inzetten en meer mindfulness/ademwerk en zachte yoga willen toevoegen aan hun aanbod
Ondersteuning bij een burn-out traject of bij het herstellen van een ziekte of na een ziekteproces.
Pijlers van de restorative yoga opleiding
De opleiding geeft je gedegen kennis en ervaring van restorative yoga, maar meer nog dan dat, gaat het over ruimte, inspiratie en de weg terug naar je ware natuur die vrij en vreugdevol is
1. De houdingen
- Kennis en ervaring van alle fundamentele Restorative yoga houdingen
- Variaties op de houdingen / kennis van het lichaam
- Ondersteunend en creatief gebruik van props
- Fysiologie van ontspanning en het autonome zenuwstelsel
- Oefenen en mooie sequences maken voor een les
- Muziek, creëren van flow en stemgebruik
2. Healing touch
- Begeleiding in de houdingen
- Therapeutische en zinvolle aanraking
- Intentievol aanraken
- Omgaan met energie uitwisseling
3. Aanvullende practices
- Release – loslaten van spanning / emotionele ontlading
- Circular breathing
- Pranayama / kriyas
- Verschillende vormen van meditatie, zoals moving en Osho meditation
- De kracht van mantras
- Yang versus Yin
4. Filosofie en interactieve talks
- Levendige sharings over de yoga filosofie
- Tools en kennis voor het aannemen van een leefstijl die ondersteunend is aan een gezond en vreugdevol leven
- Zelfonderzoek aan de hand van het 8-voudige pad van yoga
- Kennis van Ayurveda en jouw specifieke constitutie en huidige onbalans
5. Home
- Uitgebreid werkboek
- Eigen dagelijkse practice
- Gezonde en ondersteunende levensstijl, aangepast aan jouw constitutie
- Zuiver (sattvisch) eten
- Goed spijsverteringsvuur
- Het proces van reflectie en integratie
6. Community
- Je reist mee met een groep gelijkgestemden
- We inspireren en motiveren elkaar
- Ruimte om bij elkaar te zijn en te delen
- Veel persoonlijke aandacht door een kleine groep
- Stel je vragen & deel je proces
Na dit programma:
Heb je het zelfvertrouwen zelf restorative lessen te geven en/of weet je restorative in je eigen leven toe te passen.
Weet je mensen aan te raken op een passende en ondersteunende manier.
Heb je een diep begrip over waar rust en meditatie werkelijk over gaan en weet je waar je mensen wilt brengen, waardoor je authentieker en inspirerender wordt.
Weet je waar stilte een plek heeft en waar je met woorden mensen juist dieper in een gevoel van rust en innerlijke wijsheid kan brengen.
Heb je door zelf-onderzoek inzicht in jouw gedachten, patronen en overtuigingen (samskaras) en kun je daarmee werken.
Ken je de basis van Ayurveda en ben je je onderzoek begonnen naar jouw unieke constitutie en de daarover liggende onbalans.
Heb je een voor jou unieke dagelijkse routine (dinacharya) en weet je hoe te verbinden met jezelf op dagelijkse basis.
Heb je naast de restorative houdingen een toolbox vol praktische en fijne oefeningen. Je leert o.a. reinigingoefeningen (kriya’s), ademoefeningen (pranayama) en onderzoekt verschillende vormen van meditatie.
Je voelt je:
Meer in verbinding met jezelf.
Meer in verbinding met anderen en het grotere geheel.
Meer in rust, vrediger en vreugdevoller.
Energieker en gezonder.
Jarenlange samenwerking tussen Evalien & Gitty
Samen 40 jaar ervaring!
Evalien en Gitty gaan al jaren terug. Naast vele workshops hebben ze ook diepgaande retreats gegeven en werken ze samen bij het mooie Lichthuis in Zandvoort waar ze beide verantwoordelijk zijn voor de retreats daar.
Waar Evalien liever ‘doet’ deelt Gitty met alle liefde de filosofie. Beide zijn van mening dat het pas werkt, als je het ook toepast.
Wanneer
2 / 3 feb 2024
16 / 17 feb 2024
1 / 2 maart 2024
29 / 30 maart 2024
De lestijden zijn van 12:00 – 20:00. Inloop vanaf 11:45 uur
Diner
Bij het restaurant aan de overkant kunnen we heerlijk eten in de pauze. Er is een speciaal ‘yogi menu’. Laat ons weten of je hier gebruik van wil maken, dan reserveren we voor de groep. Ook is er tijd om even heerlijk over de heide te lopen.
Prachtige intieme locatie
We hebben voor alle dagen de prachtige locatie van Yogi Heroes in Hilversum tot onze beschikking. Er is meer dan genoeg ruimte voor 18 personen en we hebben uitgebreide hoeveelheid props tot onze beschikking. Daarnaast heeft de ruimte een gezellige extra ruimte voor thee en gelegenheid om even te kletsen en ontspannen.
Yogi Heroes – Mussenstraat 11b – Hilversum
RESTORATIVE
teacher training
met Gitty &
Evalien
Investering excl. btw: € 1.549,-
*Deelname is bevestigd na een aanbetaling van 250,- euro
Is de training geschikt voor mij?
Nog nooit iets gedaan met yoga en meditatie? Geen probleem! Juist niet, voor jou zijn waarschijnlijk de grootste stappen te maken. Er zal een wereld van 5000 jaar aan oude kennis voor je opengaan. Bekend met yoga en meditatie? Te gek, want dan kun je je kennis en vaardigheden echt verdiepen. Begeleid jij al mensen fysiek of mentaal? Fantastisch, deze training is praktisch en gaat jouw aanbod uitbreiden en je impact vergroten!
Hoeveel tijd kost het?
Naast de 8 live dagen in Hilversum, reken op minstens 20 minuten eigen practice per dag. Daarnaast vragen we je naar jouw leven in zijn totaliteit te kijken. Dat betekent dat wat we met elkaar delen, thuis toe gaan passen en het geïmplementeerd wordt in je dagelijks leven.
Hoe groot is de groep?
Je reist mee met een groep gelijkgestemden. Om er voor te zorgen dat er veel persoonlijke aandacht is, maken we de groep niet groter dan 18 personen.
Ik heb het geld nog niet bij elkaar?
Zonder de energie van geld kunnen wij ook niet leven. Toch gunnen wij iedereen deze restorative yoga opleiding. Mocht je het nog niet hebben, reik dan uit zodat we samen kunnen kijken naar gespreide betaling.
Ik vind het spannend. Kan ik dit wel?
Soms voel je je onzeker of iets je wel past. Allerlei ondermijnende gedachten kunnen opkomen. Vind je het fijn als we even met je meekijken, stuur ons dan gerust een berichtje.
De opleiding komt met een uitgebreid theorie- en werkboek.
OVER ONS
Evalien
What the world needs now is for you to relax, restore and love yourself
Eén van mijn grote passies is Restorative yoga. Het heeft mij na jaren van beoefening van actievere vormen van yoga zoveel extra ruimte gebracht: niet alleen fysiek, maar ook zeker emotioneel en mentaal.
Het is een prachtige aanvulling op je dagelijkse practice, waarin diepe ontspanning samenkomt met een moeiteloze staat van meditatie waarin je oud zeer heelt en inspiratie krijgt opnieuw vorm te geven aan je leven.
Het mooie van Restorative is: je hoeft er niets voor te doen of te kunnen. Je hoeft er alleen maar iets voor te laten. Loslaten letterlijk en figuurlijk. Loslaten van onnodige spierspanning, loslaten van de draaimolen van gedachten die je niet verder helpen en loslaten van emotionele spanning.
Restorative is de ideale tool om jezelf op te laden en te helen. En dan is het ook nog eens HEERLIJK om te doen en verrijkend om te delen.
Gitty
Eigenlijk weet je alles al. Ik help je alleen (waar nodig) herinneren en heb misschien net wat meer kennis van methodes en hulpmiddelen die jou gaan helpen.
Als Vedisch counselor (gids/leraar) en yoga en Ayurveda teacher help ik anderen op de weg van Zelfkennis. Het gaat over het leven begrijpen als een geheel, maar ook op het niveau van jou als individu. Het herkennen van je levensdoel (dharma), gedrag en spirituele kennis. Spiritualiteit staat hierbij voor mij eenvoudigweg voor ‘wetenschap van het leven’. Ik ben gewoon heel erg nieuwsgierig en blijf mij verwonderen over het mysterie van het leven.
Het doel is daarnaast altijd het creëren van harmonie en overvloed voor iedereen en heeft een sterke basis in de Vedische filosofie en psychologie.
Ik snap dat het niet iedereen zijn passie is om er zo diep in te duiken, maar ik weet ook dat iedereen met een klein beetje meer kennis hierover al zoveel meer geluk, rust en vrede kan vinden.
Op een zo’n creatieve, zinvolle en begrijpbare manier de kennis overdragen, dat is mijn passie. Het is niet moeilijk, het is juist super interessant en leuk.
